Blog clinTH

Um estudo desenvolvido pelo Centro Médico da Universidade de Columbia, nos EUA, analisou dados de mais de 15.000 adolescentes entre 12 e 18 anos e chegou a conclusão de que existe uma relação entre o número de horas de sono e a presença de sintomas depressivos em adolescentes.  

A pesquisa sugere que entre os que dormem menos de cinco horas por noite a chance de depressão é 71% maior do que entre os que descansam oito horas e que os adolescentes que costumam dormir após a meia-noite tem 24% mais chances de ter depressão do que os que pegam no sono antes das 22hs.

A partir dos dados analisados pode-se perceber que a presença de sintomas depressivos e  de pensamentos suicidas foi também mais observada em meninas, jovens mais velhos e nos que tinham uma percepção menor de quanto seus pais se preocupavam com eles.

O pesquisador James Gangwisch apontou que uma vez que a falta de sono é um dos sintomas da depressão, para que não houvesse um desvio no estudo que favorecesse o resultado encontrado, foi levado em conta a hora determinada pelos pais para que seus filhos fossem dormir e observou-se que os pais que estabeleciam que os filhos dormissem antes das 22h acabaram por protegê-los do desenvolvimento de quadros de depressão.

A falta de sono estaria vinculada à depressão por afetar as respostas emocionais do cérebro e favorecer um estado de irritação que atrapalha o adolescente quando este tem que  lidar com as dificuldades do dia-a-dia.  O estudo corrobora assim, diversas pesquisas que têm indicado que a qualidade no sono, aliada a uma boa alimentação e à pratica de exercícios regulares, é essencial para se manter emocionalmente saudável.

Para saber mais, leia o resumo do artigo, publicado na revista científica Sleep.

Comments are closed.